治疗失眠的常用药物 治疗失眠的几种方法

　　三、七款食疗方适合“失眠族”

　　 一、枣仁桂圆粥

　　 取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子;脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药。

　　 适用于中老年长期失眠者。

　　 二、百合莲子粥

　　 取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

　　 此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

　　 三、柏子仁粳米粥

　　 柏子仁10-15克，粳米50-100克，加适量蜂蜜。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮1-2沸就可以吃了。每天2次，2-3天为1个疗程。

　　 此食疗方法对失眠健忘者非常有用。

　　 四、小米红枣粥

　　 小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。

　　 中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

　　 五、大枣甘麦舒心茶

　　 大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。

　　 此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

　　 六、甘麦大枣汤

　　 浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。

　　 此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。

　　 七、甘麦枣藕汤

　　 莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。

　　 此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。