在日常老人吃什么补盐 老年人要少吃盐的原因

　　 老人吃什么补盐？现在人人都怕吃盐过多，所以有些老人吃盐过少。其实盐如果摄入严重不足，也会危害健康的，特别是高温环境。那么现在的中老年人吃什么补盐呢？下面我们就来给大家介绍一下。

　　一、在日常老人吃什么补盐

　　 盐对身体有必定的好处，但一起也会有必定的影响。可是关于白叟来说假如缺盐也是不可的。并且据证实，老年人血液中少盐易发作骨折。如今都发起低盐，因为假如盐吃的过多会引发许多疾病，所以吃盐必定要适当。 另外，夏季温度高，人容易出汗，汗液的流失会带走体内大部分的水分，同时也带走大部分的盐分，年轻人盐分缺失可能没有这么大的影响，但是老年人则不同，盐分的缺失会引发高血压，脑血栓，心梗等一系列疾病。所以在高温环境下，老人也需要补盐。 在日常食盐摄入量已经远远超过推荐摄入量的现状下，一般劳动强度的人夏季出汗量大也不宜再刻意补盐，只需要注意补充足够的水就可以了。体力劳动强度的人可适当补盐还要适当补钙，及时通过运动饮料或淡盐水等补充必要的盐分。 另外，一般，摄入的盐分都会经过肾脏后通过尿排出体外，这时候由于钙也会通过尿一同排出，很容易导致尿路结石。而一旦尿钙增加，势必导致血钙不足，骨钙就会流失到血液中补充不足的钙质，长期以往很容易导致骨质疏松症，因此在夏季出汗较多的时候，应当重视钙质的摄入，多注意食用富含钙质的食物如牛奶、豆腐等。