如何预防老年痴呆 4个步骤预防老年痴呆

　　四、老人多玩健身球可以预防老年痴呆

　　 老人病种类繁多，很多疾病会让老人失去做人的尊严，而这其中老年痴呆症是最严重的一种，也是每个人都不希望患上的一种疾病，其实，在生活中我们可以通过一些运动来预防此病，比如说，老年人如果能多玩健身球的话，就可以有效预防老年痴呆症。

　　 日常生活中，有很多老年人都因为身体抵抗力弱而患上了这样或那样的疾病，这其中老年痴呆症在如今社会也越来越常见了，其实，我们可以做运动来进行积极有效的预防。

　　 俗话说“十指连心”，指的就是10个手指与全身内部各个脏腑功能关系密切。古人认为，在这些指头的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。对这些穴位 进行刺激，其信息通过经脉及络脉，就能传递到相应的脏器，并影响到全身。老年人手里把玩健身球，在不断转动它、搓捏它的同时，就可以不断地刺激分布在手 心、手背、指头上的穴位，活动局部的经络，使气血得以流通。

　　 同时，老年人长时间把玩健身球，通过指掌运动，还可以使手指、手掌、手腕弯 曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且，手部运动对大脑也是非常有益 的，在把玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。因此，常玩保健球还能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。

　　 看过以上介绍，我们知道老年人在生活中多玩健身球可以有效预防老年痴呆症发生，可以让老年人有一个健康的幸福的晚年生活，而且健身球的玩法也很简单，老人们不妨多玩。