老年斑怎么形成的 祛除老年斑的饮食方法有哪些

　　四、祛除老年斑的饮食方法有哪些

　　 桂圆炒螺花 制作方法 1.首先将活海螺的肉清洗干净，切成丁，然后将它们放在热油中过一下。 2.滑勺内加底油，放入葱姜末烹香，即加入桂圆肉煸炒，随加盐、味精和少许高汤，加入海螺花，用水淀粉勾稀芡，淋明油即成。 营养解析 海螺：螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙等营养原色，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。海螺味甘、性冷、无毒，具有保护皮肤、利膈益胃的功效。 桂圆：新鲜的龙眼不仅肉质鲜嫩，汁多味甜，味道非常的好。 鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。 桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。 菊花猪肝汤 原料：猪肝250克，鲜菊花10朵。 做法： 1.首先把猪肝洗干净，切片，在放入适量的油和盐腌； 2.鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成功效： 功效：有滋养肝血，养颜明目功效。 苦瓜瘦肉汤 原料：鲜嫩苦瓜150克，荠菜50克，猪瘦肉75克，熟猪油25克，料酒15克，盐5克，清汤750克，味精3克。 做法： 1、将鲜嫩苦瓜洗净去瓤，切成l厘米见方的小丁； 2、荠菜洗净切啐；猪瘦肉去筋膜，切成薄片。

　　 3、炒锅置火上，放熟猪油烧热，放入猪肉片煸炒后，加上料酒、盐、荠菜和苦瓜丁炒一下，添入清汤，用中小火煮约10分钟，撒上味精，离火倒在汤碗里即成。 功效：清热解毒、养血滋肝，可治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤等病症。