中老年人补钙吃什么钙片 有哪些食物奶粉可以补钙

　　缺钙这会给人们的健康带来非常大的伤害，特别是对于老年人而言，缺钙更会给他们的健康带来许多的危害。据相关的调查研究表明，每年许多的老人都会因为缺钙而会给自己的身体健康带来非常大的影响，因此补钙就成为了保护老年人身体健康的一个重要保障。食物虽然能够老人提供钙质，可是量非常的少，所以钙片就是老年人补钙的重点，那么老年人补钙吃什么钙片好呢？一起看看吧。

　　一、老年人补钙要吃什么钙片好呢

　　 1.钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

　　 2.钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

　　 3.品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

　　 4.针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

　　 面对这样的情况，老人在选择钙片的时候，一定要注意钙片的成分，钙片的针对性和钙片的品牌，这样才能更好的治疗缺钙，并且避免副作用。