长了老年斑怎么办 老年斑的食物防治方法

　　 老年斑属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。是衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。我们要怎么面对这种斑呢?下面我们一起来看看。

　　一、老年斑要怎么防治呢

　　 1、补充肌肤营养，激活细胞活性，保障细胞可正常的吞噬异常分泌的黑色素，防止，去老年斑。

　　 2、多食含维生素e、a丰富的食物去老年斑。如植物油、谷类、豆类、深绿色植物等，少食辛辣刺激的食物去老年斑。

　　 3、调整饮食中的脂肪含量，每日摄取脂肪不得超过50～60克。

　　 4、去老年斑适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等。

　　 5、去老年斑适量参加体育运动，保持良好的心态和规律的生活，这样可以促进皮肤的血液循环，从而延缓衰老。

　　 6、去老年斑要避免日光曝晒和异常刺激。日光过度照射是皮肤老化的重要原因，可促进皮损的发展。

　　 其实食物防止老年斑的方式有很多，根据每个人的具体情况会有所区别，到底食物防止老年斑效果好不好呢。根据每个人的情况也会有所区别，但是同样的情况是需要长期的调理。