如何有效的预防老年痴呆 老年痴呆早期症状有哪些

　　老年痴呆患者的良好的生活习惯对于老年痴呆疾病的治疗是有很大的帮助的，老年痴呆的治疗方法也是很难让患者选择的，生活中人们应该了解老年痴呆的表现类型，然后根据自己的病情治疗。生活中也要注意预防，那么，该如何有效的预防老年痴呆呢？

　　一、如何有效的预防老年痴呆

　　 一是要主动摄取新鲜知识。要注意在中青年时期养成经常用脑的习惯，经常给大脑主动的灌输一些新鲜的知识，刺激和训练大脑的灵敏程度。经常看看书、读读报、上上网，让自己的大脑每天都有新鲜的知识进入，主动的记忆并摄取知识，让大脑动起来，以保持头脑的敏锐度。要专注的研究自己感兴趣领域的知识，这是保持大脑灵敏的奥秘之一，大脑会因有自己感兴趣的知识摄取而呈现高度活跃的状态，其灵敏程度自然就高，切不可让自己的大脑整天出于一种无所事事，甚至停滞的状态。

　　 二是要注重脑体活动并重。要高度重视体力劳动与脑力劳动一并重视，在摄取新鲜知识、锻炼大脑敏锐度的同时，要注意积极的进行体育锻炼，总结摸索一套适合自己的锻炼大脑的运动方法，如打太极、爬山、跳舞、打球等，这些都有助于脑力体力交替运动，为维持大脑的功能有良好的作用。

　　 三是要养成良好生活习惯。在保持良好的用脑习惯的同时，还要注意养成良好的生活习惯，特别是要注意健康的饮食，这对有效的预防老年痴呆有着积极而重要的意义。研究表明，如果食物中缺乏微量元素铁、锌 等，会加重老年痴呆症的发病率。中老年人要注意多吃香菇、豆制品、鸡蛋、牛奶、西红柿、菜花及牛肉等，注意不要经常“全素食”，要尽量保持鱼、肉、五谷、蔬菜、水果的合理搭配，这对预防老年痴呆症的发生有着积极而重要的意义。