怎么防止长老年斑 几个常识让你远离老年斑

　　三、吃什么可以有效预防老年斑

　　 1、生姜

　　 生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

　　 2、洋葱

　　 含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

　　 3、大蒜

　　 把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

　　 4、银耳鹌鹑蛋

　　 取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

　　 5、杏仁

　　 杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

　　 6、茯苓

　　 茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

　　 7、维生素

　　 把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

　　 8、微量元素

　　 防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

　　 9、樱桃

　　 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

　　 铁元素可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是祛老年斑肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

　　 10、荔枝

　　 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养元素。

　　 维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的美眉要适可而止，不要吃太多了。

　　 11、番石榴

　　 番石榴也是多吃多祛老年斑的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养。

　　 光是维生素C就是其他水果的好几倍，所以要祛老年斑的人可以多吃。

　　 12、番茄

　　 番茄的祛老年斑效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。

　　 番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化。想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　 13、柠檬

　　 柠檬是水果中的美容佳品，因为它含有丰富的维他命C和钙质，所以它经常作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬祛老年斑，不仅可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　 另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。