去老年斑偏方有哪些 教你如何对付老年斑

　　四、老年斑的正确预防方法

　　 老年斑日常预防

　　 1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

　　 2、尽量避免日光照射。

　　 3、保持脸部皮肤干净。

　　 4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　 5、多喝水、多吃蔬菜和水果。

　　 老年斑健康教育

　　 1、调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜（绿叶蔬菜、生姜、洋葱等）、水果和核桃、黑芝麻等。

　　 2、另外，推荐饮用生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

　　 3、搓手搓脸可预防老年斑

　　 搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。