老年人手脚无力是怎么回事 怎么缓解老年人手脚无力的症状

 　　老年人手脚无力是怎么回事呢？生活中很多的老年人朋友出现了手脚无力的情况，给我们的生活带来了极大的威胁，也影响了我们的健康。那么老年人手脚无力是怎么回事？怎么缓解老年人手脚无力的症状呢？来听听中医的介绍！

　　老年人双腿无力可能缺钾

　　黄阿姨今年65岁，感觉身体一直比较硬朗。就在过年期间，她在家突然感到头晕、手脚无力、发抖，甚至还晕倒了。来医院就诊检查之后，才发现原来是因为缺钾。医院接诊了不少老年人缺钾的病例。医师说，有些慢性病患者，胃肠功能不好，食欲差，长期吃得少，或者是患有慢性腹泻，排便次数增多，又或者长期服用利尿剂（高血压用药），这三种情况都会导致身体里的钾流失，出现钾血症。

　　钾是身体一种很重要的元素，虽然血清中钾浓度只有3.5-5.5mmol/L，但它却是生命活动所必需的。一个身体健康的人，假如饮食正常，营养结构均衡，就足以满足身体对钾元素的吸收需要，不需要额外特别补充。当体内缺钾时，轻者会出现恶心、呕吐、腹胀、胃肠蠕动减慢，疲乏、软弱、乏力;严重者会出现全身性肌无力、麻木、疼痛、肢体软瘫，心跳减弱、头昏眼花，肠麻痹，厌食，呼吸肌麻痹等，甚至危及生命。

　　老年人双腿无力怎么办？

　　一、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10—20遍，可使关节灵活，步行能力增强。每天坚持做此项运动，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。

　　二、甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症。

　　三、揉腿肚：以双手紧挟小腿肚子，旋转揉动，每侧揉动20—30次，两腿交换6次。此法能疏通血脉，加强腿部力量，防止腿脚乏力和酸痛。

　　四、扭膝：两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动树十次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下乏力、膝关节疼痛。

　　五、扳脚：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20—30次。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力。

　　六、搓脚：将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

　　老年人手脚无力是怎么回事呢？以上我们为大家介绍了老年人手脚无力的原因，很可能是因为缺钾造成的，寻医问药中医也为大家介绍了缓解老年人手脚无力的策略，希望给大家带来帮助！