脑梗应该如何预防 老年人轻微脑梗怎么办

 　　老年人轻微脑梗怎么办

　　1、老年人轻微脑梗怎么办

　　加强锻炼，根据自己身体情况多活动，这样可以改善脑部血液的循环，增加脑部血液的流量，多喝水，减小血液粘稠度，以图缩小梗塞面积。

　　脑梗的人一定要注意饮食，饮食要清淡，低热量，低胆固醇、低盐。多吃高维生素，高纤维的水果蔬菜。多吃点各种杂粮，如绿豆、小米、玉米、豆类。忌烟、酒、辛辣刺激性食物

　　2、轻微脑梗的原因是什么

　　引起轻微脑梗塞的原因之一，高血压;高血压是生活中最经常见的脑血管疾病之一，很多人都忽略高血压不及时治疗造成的后果，高血压常常会引起心、脑、血管等并发疾病，血压的高低影响着大脑、心脏等器官的波动，很容易引起轻微脑梗塞。

　　引起轻微脑梗塞的原因之一，糖尿病;糖尿病也是现在生活中常见的疾病之一，糖尿病造成的死亡率仅次于心脑血管疾病和癌症;轻微脑梗塞就是糖尿病引起的并发症之一，如果不及时治疗会造成心脑血管等并发症的发生。

　　3、脑梗塞会导致失忆吗

　　可以肯定的是脑梗塞很有可能会导致失忆，这根据每个人病情的不同，所以说失忆的程度也会不同，病情严重的患者失忆的程度会加重。

　　治疗脑梗塞的食物

　　1、香菇

　　香菇营养成分丰富，可以提高机体免疫力，补充机体所需的多种营养。另外香菇中含有的嘌呤、氧化酶等物质，有降低血压、血脂、胆固醇含量的作用，能加速血液循环，改善心脑血管及微循环的供血。加热后营养不被破坏。对高血压、动脉硬化、脑梗塞等疾病有良好的疗效。

　　2、芹菜

　　芹菜味辛，性凉。含甘露醇、维生素、蛋白质丰富，有清热解毒、降压、降脂等作用。脑梗塞患者经常吃芹菜，不但可以有效降低血压、血脂，还可以降低血中胆固醇的含量，对防治高血压、脑血管、脑梗塞、冠心病等都有一定疗效。

　　3、大蒜

　　大蒜性温，味甘辛，有消肿止痛、降低胆固醇等功效。大蒜中含营养物质丰富，不但能防止心脑血管中脂肪的沉积，诱导组织内部的脂肪代谢，还能增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，减轻动脉硬化，抑制血栓的形成。

　　4、木瓜木瓜性温、味酸。具有消食、清热、祛风等功效;木瓜中含有木瓜蛋白酶、酵素等成分，不但可以补充人体的养分，增强机体体抗力，还能缓解痉挛疼痛，软化血管。

　　脑梗应该如何预防

　　1、积极运动

　　适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

　　2、控制体重

　　保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围《90cm.

　　3、戒烟限酒

　　香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

　　4、合理饮食

　　注意多饮水;食物多样，谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜。