老人膝盖痛的原因有哪些 老人膝盖痛怎样进行护理

 　　老人膝盖痛贴什么药

　　1、老人膝盖痛贴什么药

　　市面上膝盖痛贴非常多，最常见就是月板镇痛贴由纯天然中药材炮制而成，不含任何添加物，对身体无刺激、无副作用，安全可靠。对于治疗膝盖痛有很好的疗效。

　　2、老人膝盖痛的原因有哪些

　　2.1、膝关节韧带损伤

　　当我们微微弯曲膝关节的时候，这个时候膝关节的稳定性相对来说有点差，如果整个法时候因为某种原因导致外翻或者内翻，都会造成膝关节的韧带损伤。

　　2.2、运动不当

　　有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。

　　3、老人膝盖痛怎样进行护理

　　3.1、热敷

　　如果实在疼痛难以忍受的情况下，大家可以选择热敷，热敷是一种比较简单比较方便的方式，只要有热水用毛巾就可以拿来热敷，在热敷的过程当中可以极大的减少疼痛感，降低我们的身体疼痛，提高我们的身心健康度。

　　3.2、按摩

　　我们还可以选择按摩以及摩擦的方法，就叫按摩摩擦的方法，可以让我们的皮肤逐渐的发热，我们的皮肤会感到微微的发热，有些时候还是要使劲儿进行按摩，再涂上药酒之后使劲进行按摩，它的效果会更加明显一些。

　　3.3、红花油

　　第三个方法就是可以适当的涂抹红花油，或者说正骨水也是可以的，如果大家实在找不到药酒的话，可以红花油来进行代替，它能够很好的缓解疼痛感，并且保护我们的膝盖器官，恢复膝盖的组织细胞。

　　老人膝盖痛的预防方法

　　1、是走路的姿势，这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候，有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。

　　2、是正确对待科学的负重，过量的负重会对人体造成不同程度的伤害，主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准在很多帖子上都说得很清楚，大至就是负重不要超过人体体重的三分之一，路程较长的不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定，不要用教条的形式去理解。长时间的徒步负重要尽量减少，要作适当的休息，可以配用护膝和登山杖。

　　老人膝盖痛按摩哪些穴位好

　　1、 血海穴

　　位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

　　功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。

　　2、委中穴

　　位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

　　功效：刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

　　3、内外膝眼穴

　　位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。

　　功效：可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近，以免烫伤。