老年人如何安度晚年 老人晚年心理有哪些类型

 　　老年人晚年怎样度过好

　　1、老年人晚年怎样度过好：做适量运动

　　早上不宜起的太早去晨练，因为早晨5、6点钟空气并不新鲜，有高血压病的老人更不应起的太早。应该在7点钟以后再去做运动。选择适合自己的锻炼项目，有关节炎、腿疼病的老人就不适宜跳舞、扭秧歌之类运动量比较大，且让腿受累的活动。

　　2、老年人晚年怎样度过好：发展才能和培养兴趣

　　老年人要学会培养自己的兴趣爱好，兴趣爱好可以帮组老年人充实自己的空余时间，享受生活的乐趣。比如钓鱼、书法、种花、跳舞、唱歌等等，只要是老年人感兴趣的，都可以尝试一下。根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

　　4、老年人晚年怎样度过好：饮食多样化

　　从饮食上，老年人的饮食要多种多样，鱼、肉等不好消化吸收的东西要适量，尤其是晚上更要吃清淡的食物，晚饭从量上也要减少，不要吃的有饱胀感。蔬菜上要多吃菌类、西红柿，还有各种豆制品。水果要吃苹果等比较温和的水果。

　　5、老年人晚年怎样度过好：教养子孙

　　退休后在家带孙子孙女是绝大多数老人的生活状态，回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题，还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。都说抱孙不抱子，老年人可以享受含饴弄孙的乐趣，担负起教养孙辈的重任，为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐，维持幸福的家庭环境。

　　老人晚年心理有哪些类型

　　1、愉快积极型

　　这类老人性格开朗、心情愉快、热爱生活、积极参与各种活动，做一些力所能及的事。

　　2、直接兴趣型

　　这类老人能理智地接纳和适应离退休后的变化，坦然而合理地处理生活中遇到的各种问题。对生活知足常乐，并能主动搞好人际关系。

　　3、关心健康型

　　这类老人特别关注自己的健康，唯恐年老体弱多病。有的人确实有病，但夸大病情;有的则是基本无病，却千方百计找出自己的“病”。

　　4、解脱型

　　这类老人性格一贯内向，退离休后更是减少社交。他们对晚年生活要求不高，能平静地应付生活中的各种问题，不轻意开口求人，往往有抑郁心理。

　　如何与晚年的老人相处

　　1、有耐心

　　老人家一般都比较唠叨，一点点事可以说很久，你不要表现出任何的不耐烦，要耐心地去倾听老人的话。

　　2、态度

　　要和蔼可亲，平易近人，脸上常带微笑，让老人能感受到你的亲切感。

　　3、位置

　　不要让老人抬起头或远距离跟你说话，那样老人会感觉你高高在上和难以亲近的，应该近距离弯下腰去与老人交谈，老人才会觉得与你平等和觉得你重视他。

　　4、了解情况

　　要了解老人的脾气、喜好，可以事先打听或在日后的相互接触中进一步慢慢了解。

　　5、用心交流

　　你的眼睛要注视对方眼睛，你的视线不要游走不定，让老人觉得你不关注他，同性间可以摸着对方的手交谈。

　　6、话题选择

　　要选择老人喜爱的话题，如家乡、亲人、年青时的事、电视节目等，避免提及老人不喜欢的话题，也可以先多说一下自己，让老人信任你后再展开别的话题。