老人如何预防出虚汗 老人出虚汗的食疗方

 　　老人出虚汗的食疗方

　　1、老人出虚汗的食疗方

　　1.1、山药薏苡仁龙眼粥

　　原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

　　制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

　　功效：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。

　　1.2、十全药材炖排骨

　　原料：当归10克、黑枣10粒、川芎10克、熟地10克、白术10克、党参10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黄芪15克、杜仲2片、枸杞15克、调味料盐少许。

　　制法：将十全大补的药材加20杯水熬成约剩10杯分量的药汁后，捞起药材，留取汤汁备用;排骨用热水烫洗净后，放入锅中，加入预备好的生药汤汁及米酒，再炖煮约1小时，起锅之后，再加盐。

　　2、老人出虚汗的原因

　　2.1、原发性多汗症

　　有的人爱出汗，系植物神经中枢调节障碍所致，这种人常在手足心、腋窝、面部对称性多汗。每当情绪激动时，或是环境温度升高时，或是活动后，常常出汗增多，有的甚至大汗淋漓。

　　2.2、继发性多汗

　　多汗系某种疾病引起，如结核病常有夜间盗汗。亦见于神经系统疾病，如脑炎、脊髓空洞症、格林--巴利综合征，雷诺氏病等。在检查中，若发现原发病，应积极治疗。

　　2.3、味觉性局部多汗

　　有的人在吃某些辛辣性食物时，引起额部、鼻尖部及颞部汗液冒出。此症多与延脑发汗中枢有关。如果属于对称性部位多汗，系先天性;若多汗只限于局部，常常是面神经麻痹后恢复期。

　　3、老人出虚汗的表现

　　3.1、在冬天或夏天时，并且在气温不是很温和的情况下，出汗增多。这些人往往有身体弱、说话声音低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚。睡觉醒来时出汗，这些人往往神经敏感，面部发红发热，中医认为是殷口咽干燥特性。老人和产后体弱的女人，容易出现这种症状。

　　3.2、如果饮食后满脸汗水，同时感觉腹胀，口渴，不想吃饭，多为积食。如果伴有肢体沉重无力，胃胀不适，呕吐，发烧，舌苔黄腻，是脾胃有湿热的表现。

　　老人如何预防出虚汗

　　1、老人的寝室如果空气流通状况差或者是寝具不透风透气，会导致半夜出汗。可以选择质地比较好的，比较柔软的床垫，另外睡觉睡觉前可以把窗户打开通通风在选择睡觉。

　　2、老人的血管扩张功能不好引发的气虚也会引发盗汗。可以选择一些补气和固本培元的中药来进行调理。

　　3、老人阴虚也会导致盗汗。可以选择一些滋阴降火的中药来进行调理。

　　4、患有糖尿病，结核病、心内膜炎或恶性肿瘤，甲状腺机能亢进的老人也会出现半夜出汗的情况。

　　5、有情绪障碍，自律神经失调的老人也会出现半夜出汗的情况。

　　老人出虚汗头晕的注意事项

　　在日常的生活之中，老年人一定要注意关注自己的身体情况，在平时最好不要离开家人的视线，外出的时候也要有家属进行陪同，以免出现意外情况。并且老人还要注意调整自己的饮食结构，平时以低盐低脂的饮食为主，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充充足的维生素和膳食纤维，这样有助于恢复血管的弹性，对于预防心血管疾病的发生会有很大的帮助。除此之外，老人还要注意控制自己的情绪，应该保持平和的心态安度晚年。