老年人如何饮食能营养均衡

 　　们运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足，而这时内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对的缺血。

　　运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

　　中老年人请记住：营养比运动更重要！营养均衡，才能疾病少、寿命长，老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。

　　合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血、减少心脑疾病的发生，延长生命。