晚上睡觉腿抽筋的原因

 　　很多人都有这样的经历，比如感觉自己快要睡着的时候，猛然间发现自己好像踩空了一样，然后本该入睡的状态瞬间被惊醒，仿佛是从噩梦中走出来一样。那么，对于这种不明缘由的小腿抽动，真的是身体出问题了吗？或者说无意间的肌肉抽搐，是暗示着机体缺少了什么？

　　这一现象叫睡惊症，这种情况一般发生在发育时期的儿童身上，这个不属于病，只是神经的肌肉过于兴奋导致的，让人的大脑产生了错误的判断，所以说在睡眠的时候会产生这样的，情况。这属于正常现象，长大了以后就会慢慢的消失，没有必要太过担心，

　　白天的时候，我们的机体都处于紧张状态，肌肉也不例外。为了维持身体的各种姿势，肌肉需要时刻保持紧张，只有这样才能使我们顺利完成各种动作。那么，对于睡眠前的肌肉震颤，其实就是肌肉进行自我释压的一种表现，这种不自主的活动等于将肌肉从紧张状态恢复至自由状态，从而使身体完全被放松。正是因为这样，所以才会有睡眠以后精神和气色都好转的状态。睡眠对于人体是一种保护，而肌肉等组织要做到睡眠时充分放松，就需要经历这种肌群的放松状态。

　　晚上睡觉腿抽筋 中医分析：

　　小腿抽筋，医学上称腓肠肌痉挛，俗称“转腿肚”，常突然发生。发生小腿痉挛时，如在白天，可立即不能站立、走路；发生在夜晚时，可立即痛醒大叫；如在高空作业时发生，有立即坠地危险；如在游泳时发生，则不能再游，有的甚至沉底丧命。

　　睡觉时突然抽搐一下怎么办？宜用当归，黄芪，龙骨，珍珠母，钩藤，党参等药物补气养血，平肝镇惊。

　　多吃些含钙比较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。有空也可以多晒太阳，这样可以帮助钙的吸收。晚上如果又抽了，就起来脚踩地，很快就好了。