百岁老人养生的方法

 　　生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的养生才能够给我们的身体更加的健康，对于我们中国人民来说有很多的百岁老人那么到底应该如何正确的养生呢？百岁老人养生的方法到底是什么做姜久吃橘皮吹喇叭，这样的说法到底是不是正确的？

　　助开胃，吃橘皮。

　　南方水果四季不断，冬天也是各种柑橘、橙子上市的旺季。平时，我们吃橘子都是把皮剥去，才能入口下肚。梁奶奶却不同，她的吃法让人意想不到，那就是生吃橘皮，把橘皮撕成小块塞进嘴里慢慢嚼。

　　梁奶奶说：“橘皮好处可多呢。吃不下饭，有胀肚的感觉，拿这个橘皮来嚼，可以帮助开胃。它是又苦又辣，但是它可以提神开胃，防晕车、治咳嗽，它还可祛除冰箱里的异味。平时，我喜欢把它晒干，放进口袋里当作我的小零食，每天嚼一点来开胃。”

　　气不喘，吹喇叭。

　　梁奶奶已是百岁龄，但她上三层楼，气不喘，腿不软。这还有赖于她的另一个养生方法：吹喇叭。

　　梁奶奶说：“吹喇叭，可以练肺活量。不是吹牛，年轻人和我一起爬三层楼，说不定年轻人脸红气喘，而我却神态自如。”梁奶奶有一年去公园散步，偶然看到有人吹喇叭，出于好奇她站在旁边看了10分钟，只见吹喇叭的那个人脸不红、气不喘。梁奶奶回家后也买了一只喇叭。

　　每天早上梁奶奶都会带着小喇叭去公园吹一下，散一下步。后来，去医院体检时，医生说她的肺活量很好，像年轻人一样，还问她用什么方法来保养。梁奶奶这才想起，原来是吹喇叭的作用。

　　每个人都向往自己能够长寿，一直在寻找这长寿的方法，确实，方法是有的就看你做不做了，世界有三种很好的“长寿药”，能日那个我们健康长寿少生病，最终更要的是它们都是免费的哦！

　　水是“长寿的第一要素”

　　最好的治病良药是喝水

　　俗话说人是水做的，水能拯救生命，还是长寿的第一要素。身体缺水就会引发很多疾病，随着年纪的增加，身体的水分越来越少，让我们要做的就是及时补水，尤其是中老年人，常会因为身体缺水而导致间接性的心梗发生。

　　因此不管你是什么年龄段的人群，都要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，来增加体内水分的摄入。

　　睡觉是“天下第一大补”

　　每天睡得好，疾病不来找

　　“药补不如食补，食补不如睡补。”可见睡眠对人们的重要性，睡眠可谓是最简单、有效的养生方法。

　　高质量的睡眠可以消除疲劳，使身体多功能机体得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，这对养生至关重要。

　　走路是“最好的运动”

　　也是最好的“长寿药”

　　走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，很多专家都极力的推荐，目前已成为世界是最流行的保健运动。

　　走路是世界最佳的运动之一，简单有效，强身效果好，不论男女老少，这项运动都可以随时进行，只要你的身体允许。

　　现在大家知道长寿的秘诀了吧，多喝水、多运动，保证高质量的睡眠，都是免费的，赶紧动起来吧，坚持做到，相信大家都能健康长寿，活过100岁！

　　有很多的养生的方式能够给我们的身体带来非常好的功效，在平时的生活当中，一定要按照正确的方法来达到养生的效果，给我们的身体带来非常好的帮助，才是最好的一种状态，否则的话也是会给我们的身体带来非常多的疾病困扰的，所以按照上面所说的这样的方法可以达到养生的效果。