预防老年痴呆的食物有哪些 按摩哪里能预防老年痴呆

 　　老年痴呆这个疾病是非常可怕的，在最近几年的病发率也是非常的高，而一旦出现老年痴呆的情况，就会影响到老人的生活，所以老人在平时的时候一定要学会预防老年痴呆。最近小编听说按摩某些穴位是可以预防老年痴呆的，下面就一起来看看吧。

　　按摩哪里能预防老年痴呆

　　按摩四白穴

　　四白穴是具有多气多血的功效，如果我们按摩它的话，能够刺激它对我们的颅内进行供血，并且让颅内的血液都是新鲜的，而这样是可以预防老年痴呆的出现。

　　按摩印堂穴

　　印堂穴这个位置是在我们眉头连线的中间点，按摩这个穴位是具有改善脑血循环的效果，可以让脑细胞变得更加的活跃，提高自身的记忆力，是预防老年痴呆需要按摩的一个穴位。

　　按摩委中穴

　　对于委中穴这个穴位，它是属于足太阳膀胱经的，这个经脉是从我们的头顶连接到大脑里面的。刺激这个穴位的话就可以直接作用于大脑，让我们的变得更加的清利，整个人的身心也就变得很舒爽。

　　预防老年痴呆的食物

　　核桃

　　核桃这种食物里面含有很多的营养物质，其中所含有的亚麻酸就是属于不饱和脂肪酸的一种，这种不饱和脂肪酸进入我们身体里面的话，其营养就会被大脑所吸收，对大脑是有很好的帮助，能够提高免疫力。所以想要预防老年痴呆或者提高记忆力的话，都是可以选择食用核桃。

　　核桃芝麻粥

　　材料：核桃、芝麻、大米。

　　做法：先把核桃去壳之后拍碎再研磨成粉末；芝麻洗净后晒干，然后放入锅里炒熟在研磨成粉末。把大米洗净后放入锅里，采用中火熬煮成粥，等粥要熟的时候，倒入核桃粉跟芝麻分，搅拌具有后再熬煮到大米熟透即可。

　　花椰菜

　　花椰菜这种食物是很常见的，但是很多人都不知道它可以预防老年痴呆。这个是因为花椰菜里面含有的酵素是可以延缓脑力退化的效果，所以吃花椰菜是能起到预防老年痴呆的作用。

　　花椰菜炒肉片

　　材料：花椰菜、瘦肉。

　　做法：先把花椰菜泡盐水10分钟后洗净切成小朵；瘦肉直接洗净切片。锅里倒入热油，放入瘦肉翻炒2分钟后捞起来，然后倒入花椰菜翻炒5分钟后再加入瘦肉跟调味料，炒到材料熟透就可以出锅装盘了。