老年人缺钙如何补 总抽筋是缺钙吗

 　　陈阿姨喜欢远足，一个月总要找老朋友们一起出门一两趟才过瘾。最近，她发现每次走得远了，小腿总会出现抽筋。晚上睡觉有时候蹬被子，腿脚受凉了又会出现抽筋。“难道自己缺钙了？”陈阿姨开始连连吃钙片、喝牛奶，但好像并没有什么改善。直到就诊后，她才知道原来抽筋并不是缺钙引起的，而是动脉硬化引起的。

　　抽筋原是血管引起的

　　一般来说，引起抽筋最重要的原因还是缺钙，但如果像陈阿姨这样不是由缺钙引起的抽筋，又是怎么回事呢？

　　由动脉硬化引起的抽筋不难区分，主要跟“运动”和“着凉”两个因素相连。如果当出现走路时间长了，或者夜间受凉的情况，使腿部局部缺血，就会引起血管痉挛。

　　其实这种抽筋跟缺钙抽筋不太一样，动脉硬化引起的血管痉挛其实是疼痛，但容易使患者误以为是抽筋。动脉硬化患者由于体内血液循环不畅，代谢物不能被血液及时带走，累积到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛。动脉硬化还会使腿部血液供给减少，到了夜间血流更缓慢，很容易导致腿部肌肉缺血而引起抽筋。

　　手摸足背动脉可自测

　　通常出现下肢动脉硬化的患者都患有基础疾病，如长期吸烟、糖尿病、高血压、高血脂等，这些人群假如经常出现夜间抽筋、行走困难，并且在适当补钙后腿部疼痛或抽筋症状未有改善，都应及时就诊，以免延误治疗时机。

　　其实从腿脚的外观上也可以进行简单的自测，如果是动脉硬化造成的运动后不适，患者在长时间走路之后双腿会明显发凉、苍白，有的甚至会发紫，呈花斑状。

　　另外，自己也可以检查一下足背动脉的搏动情况。足背动脉位于脚掌中间，大脚趾肌腱的外侧约0.5~1厘米处，如果手摸足背动脉发现搏动明显减弱或者消失，就要赶紧到医院进行详细的影像学检查，看看血管是否有狭窄、闭塞。