血压高老人如何饮食

 　　老年人出现血压不正常的情况，饮食要尤为注意，血压高老人在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃。

　　1、减少盐的摄入

　　高血压老人应少吃盐，每天摄入盐量不得多于6克为宜。

　　2、减少高脂肪类食物

　　猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。

　　3、适当饮用茶水

　　茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

　　4、减少饮酒

　　喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。