老人冬季还要注意什么 老人冬季总睡觉好吗

 　　老人冬季应该注意什么呢？对于老年人来说身体保健相当重要，一些不良的习惯对身体的危害是非常大的，其中冬季一定要注意不能久睡，每天睡7个小时左右就可以，那么老人冬季还要注意什么呢？

　　1、注意不要久坐

　　坐可消除疲劳，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

　　2、注意不要久视

　　人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩的感觉。因此老年人每天看报或看电视应控制在1至2小时以内，不宜时间过长。

　　3、注意精神卫生

　　老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。

　　4、注意不要久睡

　　科学的睡眠对老年健康有益，久睡则易使身体软弱。老年人睡眠应顺应四时，春夏季晚睡早起，秋季早卧早起，冬季则应早卧晚起。

　　5、注意不要久立

　　老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使*部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

　　6、注意不要久静

　　过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振、性情孤僻，从而丧失生活信心、导致健康状况下降。而优美的音乐能使人轻松愉快、精神焕发。因此，老年人应有适当的良性声音刺激，以增进身心健康。

　　7、注意要保持适度的体重

　　步人中年，有人便开始“发福”。在男性，脂肪多沉积在腹部;在女性，脂肪多沉积在乳房、臀部和大腿上部。一般来说，超过标准体重20%以上时称为肥胖。肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。

　　以上为大家介绍了老人冬季注意事项，老年*重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等，保持适度体重的理想办法是控制饮食和体育锻炼。