老年人应该如何正确的饮食

 　　有好多的人们并不知道老年人如何正确的吃才能够保护从我们的身体，给我们的身体带来非常好的健康的状态，那么老年人销售应该吃什么才能够补自己的身体，保护着我们的生命，更加的健康，就让我们一起来了解一下老年人应该如何正确的饮食。

　　（1）找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。

　　（2）增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。

　　（3）甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。

　　（4）富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。

　　（5）每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。

　　（6）补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。

　　消瘦食疗方举例：

　　（1）参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，气短、自汗、易感冒者。

　　（2）当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。

　　（3）甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体消瘦，五心烦热，腰酸遗精，两足痿弱，口干咽痛者。

　　在平时的时候，我们一定要按照上面所说的这样的方式来做，才能够给我们的老年人带来非常好的饮食习惯。其实在我们的身体带来非常好的健康的状态当中，我们一定要按照正确的饮食习惯才能够补我们老年人的身体，给我们带来非常好的帮助，让我们的生命更加的完美。