老年人如何预防痛风 老年人痛风是什么原因

 　　老年人痛风生活保养

　　1、老年人痛风生活保养

　　1.1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

　　1.2、控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

　　1.3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。

　　1.4、禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

　　2、老年人痛风是什么原因

　　2.1、继发性原因：痛风是由患者的肾功能异常所造成的。这种异常会使肾脏对于尿酸的清除功能产生障碍，这就会使血尿酸的水平提高，进一步发展就会引发痛风病。

　　2.2、饮食习惯：不少人的通风都是由不健康的饮食习惯造成的，比如摄入了过多的含胆固醇较高的的食品。还有很多人就爱吃海鲜喝啤酒，而这种吃法是很容易引起痛风的。

　　2.3、生活习惯：在平时生活中作息没有规律，休息时间不足，人体抗病能力低下。

　　2.4、心理原因：长期压力大和处于紧张之中，自己又不会排解压力，积存了太多的负面情绪。长期如此，便会导致内分泌系统的紊乱。

　　3、老年人痛风的症状

　　3.1、痛风常见于老年人，多为继发性痛风，其中女性占较大比例，常发生于绝经后。

　　3.2、较易影响手部小关节，老年女性多见，有时与骨性关节炎较难鉴别，关节边缘侵入性改变和骨溶解是痛风特征性改变。

　　3.3、多有痛风前症状，表现为游走性关节刺痛、低热、乏力、皮肤潮红、瘙痒等。老年痛风往往影响多关节，与慢性疼痛、长期服用某些药物有关。

　　3.4、老年痛风患者常同时患有高血压、动脉硬化、糖尿病和不同程度肾功能不全。

　　老年人痛风的危害

　　1、关节残疾

　　体内的尿酸升高，超出人体承受的范围，尿酸会形成结晶沉积在关节、皮肤、血管等地方，容易出现炎症。痛风反复发作导致慢性痛风性关节炎，又会导致发作更加频繁，间歇期缩短。疼痛逐渐加剧，受累的关节以膝、踝、肘关节多见，严重者可累及肩、髋、脊柱，很容易诱发关节的破坏与畸形，导致关节残疾。

　　2、高血糖、高血脂和高尿酸并发出现

　　高甘油三酯血症（HTG）是我国发病率较高的高脂血症。随着人民膳食结构的改变，HTG发病率逐年上升。

　　HTG不仅可以伴发高尿酸血症，还可以引发糖代谢异常，进一步加重冠心病、动脉硬化、糖尿病等疾病。因此，脂、尿酸、糖代谢异常交互紊乱越来越引起人们关注。

　　高脂血症有很高的高尿酸败血症发生率。HTG患者中82%伴有高尿酸血症，而痛风患者75%~84%有HTG。

　　3、损伤肾脏

　　痛风患者体内的尿酸比较高，大量的尿酸盐在肾脏内沉积，最终导致肾病变。据WHO统计，1/4的痛风患者会出现肾功能衰竭，发展为严重的尿毒症。

　　老年人如何预防痛风

　　1、多喝水，不喝酒

　　每天饮水量要在 2500 毫升以上。通过大量饮水，促进排尿，帮助尿酸排出。推荐：矿泉水、白开水。可考虑碳酸氢钠片 ，能够碱化尿液，帮助尿酸排出。千万记得，不要喝酒！

　　2、吃低嘌呤食物

　　主食：米饭、面食、玉米、苏打饼干等;奶类：鲜奶、酸奶、奶酪等;荤食：鸡蛋、猪血、鸡血、鸭血;蔬菜：蔬菜都是可以的，例如紫甘蓝、黄瓜、西红柿、胡萝卜等。

　　这里的原则就是：多吃蔬菜，少吃荤菜！

　　3、避免高嘌呤食物

　　虾、带壳的海鲜（螃蟹、蛏子等）、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、肉汤、沙丁鱼、动物内脏等，大多是超高嘌呤的食物要尽量避免。