老人应该如何保护脚部 老人脚部更容易受伤

 　　现在有很多老年人容易出现骨折的现象，而且，脚部非常容易受伤，这是因为随着年龄的不断增长，容易出现骨质疏松，所以，平时就应该对自己的脚部进行一些保养，因为我们的脚步每天都在运动，非常的辛苦，那么，老年人如何保护脚部？

　　老人应该如何保护脚部？

　　1、公共浴室一定穿拖鞋

　　公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所，真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播，所以到公共浴池洗澡易得脚气。因此一定要记得穿拖鞋，保持脚部清洁干燥，穿棉质袜子，别穿不透气的鞋。

　　2、定期使用除臭剂

　　除臭剂可有助于防止汗腺引起脚部的臭味。可在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

　　3、尽量少穿尖头鞋

　　长期穿尖头鞋，会使脚部骨骼变形。脚尖反复受到挤压会产生酸疼感，特别是冬季气候寒冷，血脉更不容易流通，严重时会导致末梢神经坏死。因此尖头鞋要少穿，特别走路较多时，舒适的运动鞋才是首选。

　　4、每年至少量一次脚长脚宽

　　由于肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长和更宽。所以，不要常年不变地穿同一个尺码的鞋子了，每年至少测量一次脚的长度和宽度，确知脚的真实大小。如果穿的鞋不合适会更容易引起拇囊炎或把脚磨出水泡。

　　5、记得系鞋带

　　不系鞋带会影响鞋子包裹性，容易崴脚。崴脚后要注意观察是轻微崴脚（软组织损伤）还是比较严重的踝骨骨折。如果骨折，一定尽快到医院就诊。如果只是崴脚，要马上冷敷，热敷只会加重肿痛的状况。轻微崴脚后，二十四小时内可以用按摩的方式消除肿痛情况。

　　6、注意观察脚趾长度

　　如果你的第二个脚趾比第一趾长，那么你患拇囊炎（大拇趾起始部形成隆起，导致肿胀的病症）的风险增加。因为拇囊炎的发生部位通常在走路拇趾需要弯曲的关节，步行时你的整个身体重量都压在这上面。大多数拇囊炎不影响正常行走，但它可导致极度疼痛。所以建议这样的人，最好按照骨科医生建议来选择购鞋，别因为不合适的鞋使病情恶化。

　　以上的一些介绍，平时一些老年人都应该多加注意，采取一些好的方法对自己的脚部进行护理，而且，应该选择自己比较舒适的鞋子进行穿，减少腰部的劳累，平时也应该经常修剪自己的脚指甲，尤其是一些糖尿病患者的老人，平时不要用过于热的水进行泡脚。