老人低血糖怎么吃 老年人低血糖会有哪些症状

 　　老人出现低血糖的问题，对身体的健康影响是很大的，要做好预防能减少危害，对老人来说，年纪的增长出现的问题也比较多，做好预防可以减少危害。低血糖是老人常见的一种疾病，有哪些症状呢？发现低血糖的时候该怎么办呢？一起看看吧。

　　老年人低血糖症的症状

　　这些不一样的症状做好观察，做好正确的认识能减少危害。低血糖的临床表现、症状轻重与血糖下降的速度、程度和个体差异有很大关系。低血糖首先兴奋交感神经和肾上腺髓质，然后损害脑功能。老年人对低血糖耐受性差，且交感神经和肾上腺髓质反应性低下或缺如，容易发生不同程度的脑细胞功能损害。

　　注意观察饥饿的情况，交感神经和肾上腺髓质兴奋：表现为饥饿、心慌、软弱、颤抖、出汗、皮肤苍白，心动过速和血压升高。这些反应具有“报警”作用。

　　注意观察自己的脑功能障碍：脑功能受损发生的部位先后顺序为皮质、皮质下中枢（基底节、下丘脑）、脑干（中脑、延髓）。首先出现注意力不集中、疲劳感、头痛、易激动、思维迟钝、精神错乱，然后可出现痛觉过敏、阵挛和舞蹈样动作，瞳孔散大、癫痫样大发作，最后进入昏迷阶段：各种反射消失，瞳孔缩小，肌张力低下，呼吸减弱，血压下降。如低血糖被及时纠正，则可依次序逆返恢复。

　　老人低血糖怎么吃

　　多吃营养的食物，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

　　注意发作的时候，及时的改善，低血糖急性发作的时候，可以喝些糖水来缓解，如果平时有头晕现象，要注意尽量不要饿肚子，因为低血糖的人，肚子一饿就会头晕，严重的还会摔跤。指导意见：随身带些糖果，巧克力，各种甜点，发病时随时吃下去，酒精，咖啡因，抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

　　在吃正餐的时候，要吃米饭，按时进餐，饮酒或运动前吃点含复合碳水化合物的食品，如饼干、面包等，避免空腹，这些是大部分人都熟悉的低血糖日常预防办法。需要注意的是，与出现低血糖后所吃的食物不同，日常预防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分较多的食物，这样的食物吸收快，一段时间后反而会导致血糖迅速下降，引起机体血糖降低。应多吃点水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，以保持血糖稳定。

　　老人要重视一日三餐，要注意做好身体的锻炼，出现低血糖的时候，要在平时做好呵护，这样才能减少身体的疾病问题。日常大家要做好身体的呵护，多吃健康的食物，这样对大家的健康好，希望老人能注意身体的保养，重视营养食物的摄取。