如何做好护眼工作 老人护眼方法

 　　老人的视力出现模糊的状态，或者是有一些老化，近视，远视等问题，要及时的做好预防，避免问题进一步的加重。老人的眼睛开始老化，甚至是看不清楚，这样的问题要提早预防，如何做好护眼工作呢？下面大家和小编一起看看吧。

　　老人护眼方法

　　1、穴位按压法。这也是比较方便的一种做法，可以养成习惯，每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

　　2、冷水洗眼法。适当的可以用冷水洗洗，每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

　　3、热敷护眼法。热敷是比较常见的方法，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

　　4、做操保健。这是长效坚持的做法，没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：

　　（1）双手中指来回按摩眉毛20次。

　　（2）用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

　　（3）用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

　　（4）用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。

　　（5）用双手拇指按摩耳根20次。

　　（6）用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　5、定时远眺法。在时间允许的情况下，可以每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

　　6、运目活动法。看远处的事物，对于视力改善好，利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

　　作为老人要重视身体的保护，做好这些细节的保持才能避免眼睛的问题，对于视力的改善，在平时大家要养成健康的生活习惯，多促进眼部皮肤微循环，对于眼睛的保护好，让眼睛看起来明亮有神。