老人吃酸开胃又促消化 哪些食物适合多吃

 　　老人的饮食问题，说起来其实就是每日的三餐，好像不是很大的问题，但是也是不小的问题，因为和老人的健康有关。酸味食物是许多人喜欢的，对于胃口不好的老人来说，适当的多吃对老人的健康好，也能避免其中的问题。那么，老人吃酸开胃又促消化，哪些食物适合多吃呢？下面大家和小编一起看看吧。

　　老人吃酸开胃又促消化

　　吃酸味饮食这一点，对肠胃来说，吃饭吃菜会比较的香，多吃这些对大家的健康好，还能保持好健康。对于上了年纪的人来说，不论是在日常的饮食上还是生活方式上都要十分注意，对老人来说，不妨多吃点带酸味的食物，这是因为随着年龄的增加，人的味觉也有所退化，而且在消化吸收上有困难，而酸味食物不仅可以开胃，也有促消化的作用。

　　但是其中的食量，大家应该注意，因为老人的口腔问题不是很好，要注意预防。在吃酸味食物时，也要注意把握适当的量，否则，可能会让老人有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状，就该暂时停止食用。

　　注意这几点，刚开始的时候，老人在吃带馅食物，这就要注意，可以加一些味道比较酸的食物。如包子、饺子、馅饼、馄饨等时，可以同时配些酸的，比如蘸醋、吃酸菜等，可以解油腻，并促进面食和肉食的消化。

　　一般汤类的食物，作为老人还是比较喜欢喝的，因为这样可以改善胃口。可适当做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。

　　日常的时候，大家做凉菜时，可适当多放点醋，能够开胃，并有助于减少盐的摄入。

　　注意观察老人的习惯，要是有这样的习惯，平时老人可以适当喝些山楂泡的茶，特别适合患有高血脂、高血压或冠心病的人。

　　酸味食物可适当吃一点

　　苹果，这是很适合保健的水果，多吃对老人的健康好，还能避免其中的危害，也能可以多吃的。其中，富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

　　醋，作为老人可以在吃饺子的时候，或者是吃面条的时候，加一些适当的醋。对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。

　　酸奶，这是适合各个年龄段的饮食，也可以当零食，或者是爱喝的饮料。含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

　　山楂，一般在上市的季节，老人可以买着吃一些，这对肠胃好，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　柠檬，不管是柠檬茶还是柠檬水，多喝都是可以的，就算是老人也是可以喝的。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

　　所以说，老人还是应该注意自己的健康，做好其中的预防，这样是可以减少身体的健康隐患，也可以保持大家的肠胃健康。酸性的食物有很多的选择，大家可以按照自己的口味适当的多吃一点，这样可以促进饮食的健康，还可以帮助老人吃的胃口好。