哪些人不能吃红枣 吃红枣有哪些禁忌

 　　红枣是滋补佳品，很多人都会在身体比较虚弱的时候想到吃红枣。虽然红枣只是一种水果，但是在吃的时候也是存在一些讲究的，不能随便乱吃。吃红枣有什么禁忌？红枣的功效与作用是什么？红枣怎么吃？一起来看文章了解一下吧！

　　吃红枣有什么禁忌

　　经期易水肿的女性

　　一些女性在月经期间会有水肿的情况出现，因为体质不同，有的人是眼睛水肿有的人是脚步和手部水肿，会有这个情况出现主要是因为体内的湿气比较重导致的，这类人群在平时就不适合吃红枣，不然水肿的情况会更严重。

　　新鲜的红枣都是比较甜的，如果在食用的时候不注意适量，那么就很容易出现生痰生湿的情况，之后就会让我们的身体出现水肿，本身就有比价多湿气的朋友，在平时就应该少吃一些红枣，不然会导致水肿的情况更加严重。

　　体质燥热

　　体质燥热的人不适合吃太多的红枣，因为红枣是补血的，如果吃的多了就会让燥热的问题更加的严重。体质燥热的人会有怕热、出汗多、面色发红、口干舌燥等症状，也就是我们常说的比较容易上火的那种人。

　　糖尿病患者

　　糖尿病患者不适合吃红枣，因为红枣中的糖分含量比较高，而糖尿病患者是不能吃含糖高的食物的。不管是新鲜的红枣还是加工之后的果脯，或者是红枣做的糖、甜品等都不建议吃，这一点希望大家要牢记，以免造成不良后果。

　　外感风热

　　过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤脾，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

　　食用不当事倍功半

　　红枣虽是补品，一般来说，水煮吃枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。

　　一定要细嚼慢咽

　　红枣虽然好，但是不能吃的太多，因为吃的多了可能会导致胃酸分泌过多，产生腹胀困扰。红枣的皮比较难以消化，在吃的时候更加要注意，特别是消化功能比较差的人，应该把红枣的皮细嚼慢咽。

　　红枣的功效与作用

　　补血

　　红枣中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，铁元素供人体吸收能有效的改善缺铁性贫血的症状，所以常吃红枣对正在旺盛成长的青少年和女性起到防治贫血、补血的功效。

　　排毒养肝

　　坚持每天食用适量的红枣能够起到滋补肝脏的功效，对于肝脏功能不佳者，长期服用会有明显的效果。红枣还具有解毒的作用，不仅能使肝功能越来越好，而且皮肤也越来越光泽。

　　增强体质

　　红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、纤维素、有机酸、维生素、钙、磷、铁等多种营养成份， 建议女性在产后常食红枣，能补中益气、养血安神，加快机体复原，老年人或体质弱者食用红枣，能增强体质，经常劳作和神经衰弱的人食用，能宁心安神，增进食欲对身体大有好处。

　　脑供血

　　红枣中有一种黄酮类物质，它可以防治脑供血不足，能保护脑缺血所致的脑组织超微结构不受损伤。

　　红枣怎么吃

　　红枣煮蛋

　　红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋进去，用小火焐熟鸡蛋，煮出来鸡蛋具有补血养颜的作用。

　　红枣熬粥

　　通常女性常有躁郁不安、心神不宁的现象，可用适量百合、莲子搭配红枣并与小米同煮，能有效的安神助眠的作用。

　　大枣煮饭

　　党参和大枣用水煎至半个小时后把党参渣去掉，再蒸糯米饭，枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上食用，这样长期食用有延年益寿的功效。

　　泡茶

　　首先将大枣洗净后放入茶杯中，再用开水浸泡15分钟左右，喝水吃枣，坚持食用不仅能增强免疫力，还能改善身体疲惫、乏力。

　　总结：吃红枣的禁忌主要就是不建议吃的太多，不建议那些经期女性、体质燥热的人吃。另外如果本身有血糖偏高的问题，也不建议吃红枣，因为它的糖分是很多的。红枣用来泡水或者是煮饭、煮粥味道都是很好的，大家可以尝试看看哦。