什么时间喝酸奶好 喝酸奶有哪些禁忌

 

　　喝酸奶并不是老少皆宜

 

　　酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。

 

　　因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

 

　　另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

 

 

　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。

 

　　酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

 

　　但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

 

 

　　我们国家是食道癌的高发地区，因为很多人，特别是中老年人都很喜爱吃烫的东西。喝粥、喝水的时候喜欢喝滚烫的，酸奶也不放过。

 

　　认为酸奶刚刚从冰箱拿出来太凉了，于是加热一下再吃。这种做法会破坏酸奶中的营养成分，千万记得不要去加热，如果嫌凉可以放置十分钟之后再喝。

 

　　另外一个东西是不是属于凉性的喝它吃起来是不是凉的并没有关系，酸奶是属于温性的东西，即使是冷藏过的也不会变成凉性的东西。同理芒果、榴莲等上火的东西，冰过之后还是上火的。

 

 

　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

 

　　想喝水果酸奶自己加

 

　　现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

 

　　其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

 

　　并非量越大越好

 

　　有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。

 

　　其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。

 

　　1、晚上喝酸奶补钙

 

　　12点至凌晨是*血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，*内影响钙吸收的因素较少。

 

　　2、使用电脑后喝酸奶防辐效果明显

 

　　酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以好是接受辐射之后再喝酸奶。

 

　　3、午后喝酸奶补充精力

 

　　酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的*疲惫等有很大的帮助。

 

　　经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

 

　　午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

 

　　总结：酸奶虽然看起来好像十分的百搭，但是其实还是有不少的食用禁忌的。特别是吃了药之后，大家记得不要立即去吃酸奶，很可能会产生一些作用，导致药效丧失，甚至引起身体不适。

 

　　平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来和酸奶给我们的身体带来非常好的功效才是最好的，按照上面所说的这样的方法来喝酸奶的话，给我们的身体带来的帮助也是比较大的，还能够让我们的生命更加的健康，所以按照上面所说的这种方法来喝酸奶，才是最好的。