老人如何预防胃胀气 老人胃胀气按摩哪里

 　　老人胃胀气怎么办

　　1、老人胃胀气怎么办

　　1.1、有好多人腹胀，都是因为饮食习惯的问题，所以在吃东西方面要合理的来搭配。晚上我们就应该少吃一些容易产生气体的食物，就例如说豆制品，豆子中含有很多的气体，而且吃的太多对身体坏处也多，所以老年人在用晚餐的时候，一定要谨记少吃豆制品。

　　1.2、如果平时在吃东西的时候，大量的吃一些高纤维的食物，那么就会让肠胃里边产生大量的气体。所以可以经常食用一些纤维素比较多的一些蔬菜。可以经常吃一些杂粮就比如玉米，还有荞麦。

　　1.3、有一些食物有养胃和顺气等作用，可以多食用一些山药，山药可以来促进人体的消化吸收，对于肠胃病都是油保健功效的，还可以多吃一些白萝卜。白萝卜要煮熟了再吃这样是可以顺气的。

　　2、老人胃胀气什么原因

　　2.1、首先需要了解导致胀气的根源。有时候肚子胀气是由于喝水过程中进入的气体，所以提醒老年人在进食时要放慢速度，细嚼慢咽，慢慢的品味。也可能是由于老年人便秘而导致的，因此需要先把便秘的问题给解决了，多喝水，对解决肚子胀气是非常行之有效的方法。

　　2.2、对于老年人很多都存在消化不良的问题，要解决肚子胀气，首先需要解决消化不良的问题。一日三餐需定时定时，晚上尽量的少进食，以免造成消化不了，另外在饭后可以多吃一些有助于消化的水果，再加上适量的运动，对消化是很有帮助的。

　　3、老人胃胀气按摩哪里

　　内关穴

　　仰掌，手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。

　　中脘穴

　　位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好。

　　足三里穴

　　在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

　　老人如何预防胃胀气

　　1、保持心情舒畅

　　心情舒畅则气机调和，肠胃运行有序，不易发生腹胀;反之则容易产生腹胀。老年人尤须避免心情过度压抑、焦虑。

　　2、养成良好的进食习惯

　　吃饭时宜细嚼慢咽，不宜过急过快，以免吞进过多的气体。另外，平时应尽量用鼻呼吸，避免用口呼吸，减少频繁的吞咽动作。

　　3、少吃或不吃产气、含气的食物

　　主要指各种豆类、高纤维食物、不成熟的水果、果汁等，尤其是平素容易发生大肠胀气者更要注意。此外，老年人不宜过多饮用汽水、啤酒等含二氧化碳较多的饮料。

　　4、少量食用姜、蒜制品

　　生姜有健胃开胃、和胃止呕之功，大蒜有健肠解毒之能，老年人平素适量食用姜、蒜制品可开胃健肠，预防大肠胀气，同时还有防治感冒、高血压、高血脂、冠心病等的作用。

　　老人胃胀气的食疗

　　1、金桔谷芽茶

　　炒谷芽15克，金桔2-3枚（或桔饼）。

　　将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

　　2、槟榔粥

　　槟榔12克、粳米60克。

　　将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

　　3、橘子皮茶饮

　　橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗（剥皮），绿茶一包，水适量。

　　将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。