老年人的5大饮食禁忌 适合老人吃的7种水果

 　　人到一定年纪就会发现各种事情都接踵而来，让人措手不及，而且从前吃着觉得没事的食物突然间就吃不了了，一吃就各种问题，这让人更糟心了，但是没办法该注意的还是要注意，有些要禁忌的食物就千万不要心怀侥幸的去吃了，再喜欢吃也不可以哦，那么我们来看看适合老人吃的7种水果和注意5大饮食禁忌吧。

　　适合老人吃的7种水果 注意5大饮食禁忌

　　适合老人吃的7种水果

　　1、西瓜

　　能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。

　　2、龙眼

　　有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

　　3、梨

　　性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。

　　4、菠萝

　　菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

　　5、柿子

　　所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

　　6、香蕉

　　有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

　　7、苹果

　　除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

　　老年人的5大饮食禁忌

　　1、宜淡忌咸

　　过咸、过辣的口味对老年人都不适宜、患有高血压、心肾疾病的老年人，口味更宜清淡。

　　2、宜少忌多

　　老年人食物应依据少而精、少吃鑫餐的原则。把胃填得太满，是老年人饮食生活中之大忌，长些以往，不利健康。

　　3、宜温忌冷

　　老年人多为虚寒之体，温食可暖胃养身。平日应少吃冷食，更忌生食，即使在盛夏伏暑，过食冷饮也会对老年人的身体健康产生危害。

　　4、宜鲜忌陈

　　新鲜食品营养丰富，易于消化吸收。老年人的食物以随购承时为好。尤其在夏季，年老都最好不要吃隔夜食物，以免肠胃受累，引起某些疾病。

　　5、宜素少荤

　　医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发多种疾病。因此，老年人的食谱应以素为主。

　　适合老人吃的7种水果，注意5大饮食禁忌的内容就是这些，我们应该要更关注老年人的生活，因为他们的身体和环境都不容许他们再和年轻人一样了，但是在有限的条件内我们还是可以让自己过得很好的，因此我们应该试着多去学习一下吃法，不要生冷。