面条的热量是多少？面条的热量高吗？[多图]

　　很多人一天的饮食可以说都离不开面条，而许多小伙伴都有减肥的需求，因此不少人对面条最关心的问题则是面条的热量，那么面条的热量是多少？面条的热量高吗？

1、面条热量

　　面条的热量根据其状态的区别是有所不同的。例如生面条每百克可食用部分的热量为286大卡，但是生面条煮熟之后，其含水量增加，热量会降低50％到65％，只有110大卡左右。而面条又具有口感软和的特点，同时又比较容易让人产生饱腹感，所以减肥期间还是比较适宜食用的。

2、食用好处

　　面条在人们的认知里一直是比较有营养的食物，而面条也的确是营养非常丰富的食物，其主要营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、磷等等，经常食用面条能够给人体补充很多所需的营养。另外，食用面条对头发也有好处，因为面条中含有铜元素，而铜元素对头发的发质有一定的影响作用，所以适量的食用面条还能养发。

3、食用须知

　　有的人吹面条喜欢吃汤水少一些的，或者干脆不喝面条的原汤，但其实吃面条时喝一点原汤是有一定好处的。这是因为淀粉类食物在煮制时，淀粉颗粒会分成糊精，具有帮助消化的作用，并且面汤中也含有消化酶，所以吃面食应当喝点原汤，这样可以帮助减少积食。