吃糖醋蒜的好处 糖醋蒜的最简单做法

 　　糖醋蒜腌制的比例

　　1、糖醋蒜腌制的比例

　　每1000克新鲜大蒜，大约需要用盐100克，白糖230克，酿造米醋700克，盐、白糖和醋加在一起，刚好大约等于大蒜的重量。

　　上述比例基本上属于傻瓜式的，按这个比例做出来的糖醋蒜超级好吃，如果把白糖换成冰糖更加好吃，尽量别用红糖来代替白糖。但是，由于各种醋的酸度不同，具体制作时要灵活调整醋的用量。

　　另外，由于每个人的口味也是不同的，腌制的时候还要根据个人的喜好调整糖和醋的用量，这样才能做出最适合自己口味的糖醋蒜。

　　2、糖醋蒜的最简单做法

　　材料：蒜头100克、食盐10克、红糖18克、粮食醋70克、糖精25克。

　　制作方法：将蒜茎切去，留有约6厘米假茎。将蒜头洗净，沥去水分。将蒜头放入缸中，放一层撒一层盐，装至半缸，再加水。每天早晚将蒜、盐、盐水倒入另一只缸内，并用缸中盐水浇洒缸内蒜头，使之全部湿润腌透。将腌好的蒜头捞出晾晒，每天翻晒一次。把半干的咸蒜头装入空缸中，只装一半，留一半准备倒入糖溶液。将醋煮沸，再把红糖掺入，另用少许沸水溶解糖精，然后掺入糖醋液中。将配好的溶液倒入蒜缸内进行泡制，缸内放一个十字形竹篾片，防止蒜头体积膨胀，冲出缸口。用皮纸将缸口糊上，上面再用猪血调石灰涂好，使缸口封闭严密。

　　3、糖醋蒜的腌制技巧

　　3.1、买新蒜时要注意挑一下，因为新蒜水分大，容易烂。有些卖家会把烂的地方切下去和别的蒜混在一起，沾上土也不明显，挑的时候要看仔细，要选择完整、没有破损、带假茎的新蒜头。

　　3.2、一般腌半个月味道就不错了，可以吃了。当然腌的时间越长，味道就越浓郁。如果有大坛子大罐子，就多腌一些吧，可以一直吃到明年新蒜上市之前哦。

　　3.3、这样整头的蒜腌起来比较占空间，还可以把蒜瓣剥出来（嫩皮不要剥掉哦），这样一瓣一瓣地腌，可以节约很多空间。

　　3.4、用陈醋和香醋也可以。如果想要腌好的蒜是白色，也可以用白醋来腌，但要用酿造的白醋。

　　3.5、也可以用红糖来腌。

　　吃糖醋蒜的好处

　　1、杀菌消炎

　　大蒜中含有的大蒜素具有广谱抗菌效果，对多种致病微生物都有杀灭作用。

　　2、预防癌症

　　大蒜能够阻断致癌物质——亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用。

　　3、预防心和脑血管疾病

　　科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，研究人员发现长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多。

　　4、促进毛发增长

　　大蒜中含有的挥发油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，从而促进毛发生长，对秃头也有治疗作用。把蒜泥敷在头皮上，可以改善毛发生长，消除头屑。如果加入同样多的植物油敷头，还能缓解头发的干燥程度。

　　5、抗衰老

　　大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有预防血管老化、免疫力衰退等作用。

　　吃糖醋蒜的注意事项

　　1、大蒜本来是辛热的食物，吃多了容易上肝火，但用白醋和白糖浸泡出来的糖蒜，不仅蒜的辣味减轻，其辛热之性也变得缓和了，因此，即使阴虚火旺的人，也可以吃一些。

　　2、吃糖醋蒜也切记不能过量，否则会引起经常发烧、眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等。尤其是眼病患者更不宜多吃。

　　3、在饭店吃糖醋蒜或在外面购买时要注意，如果蒜有点发苦，可能是在泡时放进了糖精，这样的糖醋蒜最好别吃。