盘点7款冬季降压美食

 

　　第一种，醋泡花生。

 

　　花生的营养价值很高，想要在秋冬季节的时候有效降低血压。选择醋泡花生就是不错的选择，可以将壳剥掉，红皮还需要保留。在蒸熟之后就可以使用醋进行浸泡，一周以后就可以食用，按照每天早晚20颗来食用就可以起到降压的作用。

 

　　第二种，贡菊炒里脊肉。

 

　　贡菊在市场中销售的有很多，选择中上等的贡菊和里脊肉。将贡菊弄碎，里脊肉切成片进行爆炒。只要熟了之后都可以食用，对于降血压也有明显的功效。

 

　　第三种，海蜇萝卜丝粥。

 

　　粥对于很多人来说都是养生的食材。高血压患者在选择海蜇萝卜丝粥之后，也是可以起到很好的降压效果。食用火慢慢炖煮就可以加工成美味的营养粥，口感极好。

 

　　第四种，清炒凤尾菇。

 

　　菇类是人体所需要的重要成分。清炒凤尾菇不仅可以起到降血压的功效，还可以吸收足够的营养成分，对自身的身体健康也有很大的帮助。

 

　　第五种，芹菜粥。

 

　　芹菜本身就有降压的作用，在生活中可以煮芹菜粥，也可以清炒芹菜。煮粥可以选择小火进行慢炖，将芹菜洗干净之后就可以加入大米，浓稠的芹菜粥在口感上也很好。

 

　　第六种，胡萝卜炒肉片。

 

　　胡萝卜中所含有的胡萝卜素有很好的功效。在食用的时候就可以选择胡萝卜炒肉片，跟平时炒菜一样，炒熟之后在口感上也会很好。真正是有助于自身的身体健康，起到降压的作用。

 

　　第七种，菊花粥。

 

　　粥的种类有很多种，选择对的粥就可以起到很好的降压效果。菊花粥本身就有清热解毒的作用，在食用之后也可以保持身体健康，吸收足够的营养成分。

 

　　以上这些食疗方都是降压的有效食材，在生活中可以换着花样来制作。秋冬季节本身血压升高的可能性比较大，而要是经常性的吃药对身体也会有伤害。选择降压美食不仅可以有效降血压，还可以补充身体所需要的营养成分，从而保持身体的健康，控制血压升高。