红豆功效 通常吃红豆也能减肥

　　红豆是常吃的食物，可以熬粥做馅料，那么吃错红豆会对身体的有害处吗？红豆饮食禁忌是什么？怎样吃红豆会减肥呢？

　　红豆的功效与作用

　　想必大家对红豆已经是非常熟悉了。红豆又被称作为“赤小豆”.很多养生的人应该都知道红豆有美容补血的功效。红豆里面富含丰富发热蛋白质和维生素。有减肥、美容降血压、利尿、抗癌、解毒、清热等一系列功效。下面就来了解一下红豆的功效与作用吧。

　　1、 红豆对利尿通便有良好功效。红豆含有大量的钾元素和富含的皂角甙，可以促进我们人体内的肠道，具有良好的利尿通便作用，并能解酒、消毒，对肾病和心脏病的活化以及水肿都是有帮助的；此类人群可以常吃红豆可改善不适的现象。

　　2、 美容养颜的功效。红豆富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能。

　　3、 红豆富含大量的叶酸食物，对产妇、乳母有很好的催乳作用。

　　4、红豆具有瘦小腹和改善贫血的功能。红豆中不仅有促进铁吸收的B2，还有丰富的膳食纤维，可以补血和瘦小腹。女性在经期、哺乳期或孕期是多吃红豆可以增强抵抗力、强化体质、补血等效果。

　　说了这么多红豆的功效与作用，下面再来看看红豆的禁忌有哪些吧！

　　首先，胃肠较弱和尿多的人群不宜多食用。

　　其次，不建议红豆和羊肉、羊肝、羊肚等一起食用。

　　红豆的减肥方法

　　红豆陈皮汤

　　提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。

　　红豆马蹄爽

　　红豆200克、马蹄数个。

　　做法：1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦！

　　红豆薏仁汤

　　薏仁200克、红豆100克。

　　做法：1提前将薏仁和红豆泡号，然后加入清水放在锅里一起煮。2、薏仁和红豆煮至烂透后继续放在锅里焖15分钟。3、最后一步就是加入冰糖或者是黑糖一起搅拌。口感很好。效果：薏仁和红豆可以美白肌肤，两者都有消除水肿的功效。

　　红豆燕麦粥

　　燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

　　做法：1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

　　红豆的禁忌

　　1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

　　2、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

　　3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

　　4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

　　5、如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

　　6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。

　　7、尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重

　　总结：在食用红豆的同时也要注意红豆的一些食用禁忌。看完小编的介绍，赶紧去做一些红豆的食品品尝吧。