平常学习的时候吃什么食物补脑力

 　　距离高考就剩下短短的一个月的时间，对于这些考生而言，脑力消耗是非常严重，适当吃些补脑力的食物很有必要，那么平常学习的时候吃什么食物补脑力呢？不妨一起看看。

　　考生补脑力的食物

　　核桃：第一个选择核桃，这是必然的选择，因为核桃是重要补脑力的一类食物，也是得到大部分认同的一种食物，当然核桃也确实具有强健大脑的作用，在增强记忆以及消除大脑疲劳等都有功效，所以每日吃些核桃是对考生的学习有帮助的，避免高考之前消耗脑力过大造成考生失常了。

　　吃鱼：对于高考考生而言，吃鱼对身体的保健是两方面的，一方面是吃鱼头可以增强记忆力，延缓脑细胞的衰老，其次就是吃鱼肉对保护视力有帮助，因为学生必须用到眼睛和大脑来学习，而像高考的学习使用的通常是过度，损伤是非常严重的，因此要在平常适当吃些鱼肉，对身体很有好处的。

　　喝牛奶：现在很多家庭都是有能力供孩子一日三餐有牛奶可以喝，这也确实对孩子脑力的补充有帮助，牛奶含有丰富的蛋白质以及其他营养素，平常科学的喝些牛奶能够提供大脑需要的营养物，同时能够帮助孩子修复脑细胞，完善脑细胞的功能，建议常喝。

　　吃鸡蛋：固然喝牛奶是补脑力的选择，但如果条件不允许的话，吃鸡蛋是重要的替代选择，这是因为鸡蛋便宜，而且鸡蛋含有丰富的物质，是可以维持大脑正常运作的，在一些功效作用上面是不输给牛奶的，因此基本上还是可以互为替代的。因此，对于高考学生而言，如果平常压力的话，应该吃些鸡蛋，这样可以帮助缓解心理压力，同时可以清晰思路，加强大脑的运作，补充脑力！

　　吃猪肝：可能大家觉得猪肝就是来补铁的而已，但这是错误的，尽管也是补铁，但是关键是其中的红细胞作用，大家要知道铁质是关乎红细胞运转的物质，如果能够保证红细胞的运转，那么大脑供氧就非常充足的，当然也能更好缓解学习压力，进而提高脑力效率，学习就会变轻松些。

　　海带：说到海鲜补充脑力的作用，鱼肝油想必是大家会想到的一种物质，但是海带的功效比鱼肝油来的强大多了，常吃些海带对孩子大脑发育是很重要的，可以很好健脑以及补脑，非常适合考生来提高记忆力，建议多给孩子煮些海带汤来吃。

　　虽然高考还有一段时间，但是这里还是希望有考生的家长们要来学习下，把这些补脑的食物做出日常的饮食，帮助考生孩子补充脑力，这样才能在一个月后的高考起到好成绩，希望大家都能考上自己满意的大学，当然也是希望考生身体健康，不影响正常发挥。