有哪些补血补气的食物 哪些食物煲汤喝比较好

 　　有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好？女性的气血对于女性来说是非常重要的，女性只要气血足了，整个人看起来都会精气神很好。所以女性在生活中是非常需要补血的，今天为大家介绍一些补血补气的食物煲汤的食谱。赶紧学起来吧！

　　有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好？

　　1、银耳红枣汤

　　材料：银耳、红枣以及冰糖各适量。

　　做法：可以提前一个晚上将银耳泡好，然后第二天起来把银耳去掉尾部放进水中用小火炖上4个小时。最后再加上红枣和冰糖，煮沸大概3.5分钟即可。

　　功效：红枣对于女性而言是很好的补血的食物，这是被大家所公认的。它不仅仅可以帮助女性补血，还拥有一种很像雌激素的天然荷尔蒙，对于女性滋养子宫和丰胸都有它独特的作用。银耳是一个富含胶质的食物，经常食用可以很好的促进黏多糖的形成，相信大家都不知道银耳还有丰胸的作用吧！而且不止可以丰胸哦。还有强壮骨骼的作用。银耳里面含有很丰富的纤维质，对于平常排便比较困难的人群，经常食用银耳是可以很大程度的改善这个情况的哦！所以银耳红枣汤是非常适合女性来补气血的。

　　2、番茄牛肉汤

　　材料：小番茄5颗，土豆一小个，牛肉适量。

　　做法：首先先把番茄洗干净后切成小块，土豆也洗干净切成块状。这里的牛肉是需要切成肉末的哦。在锅内加入适量的清水，放入土豆块，煮到熟烂之后再加入番茄和牛肉。待煮沸之后，即可关火调味食用了。

　　功效：牛肉是个很好的补气血的食物，本身就可以增强我们社体的抗病能力，还有暖胃的功效；番茄则是一个富含番茄红素最多的食物。它们两一起搭配的效果可谓是锦上添花，遇到番茄的牛肉，它其中含有的铁质会更容易被身体所吸收。对于缺铁性的贫血效果非常好。