冬天女人如何保养肌肤 冬天吃葡萄柚预防疾病

 　　冬天女人吃什么对皮肤比较好

　　一、多喝牛奶对皮肤好

　　牛奶是最有益于女人喝的饮料，在晚上睡前喝一杯热牛奶，是对皮肤最好的食物。它可以促进皮肤细胞活性，从而有效延缓皮肤的老化，而且还可以增强皮肤的张力，从而还能有效地消除小皱纹。

　　二、冬天吃胡萝卜令皮肤更细腻

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它不令有助于保护皮肤细胞的活力，而且还能减少皮肤皱纹的出现，而且还能有效地促进皮肤新陈代谢，从而让皮肤保持湿润和细腻。

　　三、冬天吃大枣可补充维生素C

　　因为大枣中含有较丰富维生素C，而且大枣中还含有微量元素如钾和镁等。其中钾能增强人体的兴奋性，而镁可以避免过度的神经兴奋性和调节体温。在冬天经常吃大枣，不难能强化胃、还能强化脾脏，从而改善血液。大枣有很多优点，无论是生吃，还是浸泡在水中、还是熬粥吃，都是不错的选择。

　　四、冬天吃葡萄柚预防疾病

　　葡萄柚不仅能补气、还能化痰润肺、通便等功效，而且其含有多种维生素、胡萝卜素、多种微量元素钾、钙和磷等营养成分，有助于人体健康和疾病的预防。而且葡萄柚中还含有可降低血液粘度的成份，可以减少血液凝块的形成，从而预防心脑血管疾病。

　　五、冬天吃西红柿有助于抚平皱纹

　　因为西红柿有番茄红素，而番茄红素有抚平新皱纹，从而使皮肤更光滑和富有光泽。有实验发现，多吃西红柿通常看起来很少有黑眼圈，而且也不容易被紫外线晒伤。

　　六、冬天多喝蜂蜜使皮肤细腻有光泽

　　蜂蜜被称为最好的营养食品，不仅有氨基酸和多维生素，而且易于被人体所吸收，蜂蜜的营养非常全面，不仅营养丰富，而且常喝蜂蜜水可以使皮肤更红润、细腻而且有光泽。

　　女性不可不看的冬季护肤小常识

　　1、补水

　　水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。

　　2、去角质

　　冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。

　　3、防晒

　　即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。

　　4、滋润

　　冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。

　　5、衣物

　　冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

　　6、食疗

　　吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。