如何选择适合自己的茶 喝茶的正确时间是什么时候

 　　冬天来临，天气渐渐变冷，喝茶可以帮助我们暖身，还有很多其他的好处，在冬天适合养生了，冬季喝什么茶是养生的呢，很多茶都具有很多的功效，非常适合在冬天喝，但是在喝茶的时候，我们需要知道一些注意事项，一起来看看吧。

　　冬天喝茶的好处

　　1、在冬天喝茶可以提神，提高人的精神，促进新陈代谢，在寒冷的时候喝上一杯热热而暖暖的茶，可以去除寒冷，还可以缓解疲劳感，在工作的时候喝上一杯茶，可以开阔我们的思维，加强我们的记忆力。

　　2、冬天喝茶可以预防龋齿，有调查发现，儿童经常喝茶可以使龋齿发生的几率减少百分之六十，而且茶叶当中含有很多的微量元素，对人体有利，经常喝茶可以提高我们的免疫力，所以冬天喝上一杯热热的茶是非常好的。

　　3、冬天喝茶对血管非常的好，可以防止血管内膜脂质斑块形成，可以预防心血管疾病，而且喝茶具有很好的减肥和美容作用，在冬天我们的体重都会有所增长，和喝上一杯热热茶，不仅可以暖身还可以减肥。

　　4、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

　　5、冬天喝茶能防辐射，茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力，还能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　喝茶的正确时间是什么时候？

　　第一，早起喝茶。早上刚刚起床之后适当的喝一点点淡茶，是对身体比较有好处的，可以比较有效的清洁人的肠道，并且能够在一定程度上稀释人的血液浓度。对于一些中老年人来说，这种喝茶的习惯是非常养生的。

　　第二，下午喝茶。现在很多人都非常流行一个下午茶的时间，一般来讲，下午三点左右是非常适合喝茶的一个时间段。通过喝茶可以比较有效地提神醒脑，让人的精神状态更加的活跃。而且，这个时候喝茶也能够再次补充人的身体能量，帮助接下来的生活工作。

　　如何选择适合自己的茶？

　　第一，根据自己的具体体质来选择自己要喝的茶。研究指出，因为不同的茶，它的属性和功能都会有一定的差异，因此，人们在喝茶之前一定要切实考虑自己的身体。比如说，脾胃不好、身体虚弱的人更适合红茶这种性温的茶，而身体虚胖的人则更适合绿茶。

　　第二，根据季节的变化来选择自己要喝的茶。不同的季节在气候的变化上会有比较大的差异，对于人们来说，最好是不要一年四季都喝同一种茶的。人们可以根据季节的变化变换喝茶的品种，这样喝茶更加有利于养生。