女人怕冷怎么办 如何补充营养才好

 　　你怕冷吗？说到这个问题，不少女人纷纷点头表示“很怕冷”。在这寒冷的冬季里，不少女人明明穿得很厚了，却还是感到冷，一出家门就冻得身体发抖。女人的身体可是娇嫩的，不能让它着凉，所以说，女人们应该刻不容缓地为自己保暖，比如说快喝些热汤，帮助自己暖身吧。

　　女人冬季请喝这两款热汤暖身

　　一、鸡翅八角菌汤

　　这款汤常喝有助提高人体的免疫力，帮助人体防病。对于怕冷的女人来说，在这寒冷的冬季，喝一些有助强身还能暖身，实在是不错。

　　所需材料：准备好半斤的鸡翅，七八朵香菇，一个八角以及适量的葱姜和日常调味料。

　　烹饪做法：

　　1、将香菇去蒂，而且伞帽表面及内部也要认真清洗，因为这些地方容易积攒脏物。清洗干净之后，用菜刀在伞帽位置划几刀备用。

　　2、然后将鸡翅清洗干净，要认真洗，尤其是一些杂毛要记得拔掉。然后与洗好的生姜一起放入锅中，加入冷水煮开，水开了之后将鸡翅捞出来备用。

　　3、之后将捞过了鸡翅的水倒掉，将锅重新清洗干净，再倒入一些清水（有准备汤的话，可以选择倒入高汤），再将准备好的鸡翅以及香菇，葱姜倒进去用大火炖煮。

　　4、煮开之后加入一小勺的绍酒，再调成小火慢慢炖煮二十分钟加少量食盐出锅了。

　　二、猪肉丸子冬瓜汤

　　猪肉富含蛋白质和矿物质，利用它炖汤喝有助人体补充所需的营养。而冬瓜含有的营养也不低，比如说脂肪、维生素等，两者搭配炖煮，营养加倍。在这寒冷的冬季里，喝一些能够更好地为身体补充营养，提供能量，从而让身体能够产出足够的热能，让身体暖起来。

　　所需材料：准备好半斤的猪肉，1斤的冬瓜，2个鸡蛋以及少量的姜片和香菜。

　　烹饪做法：

　　1、先将鸡蛋打开，分离蛋清和蛋黄；香菜清洗干净，尤其是根部一定要认真清洗。

　　2、然后将猪肉清洗干净，再放入绞肉机中搅碎。之后放于盆中，加入适量的胡椒粉、食盐、蛋清以及少量的绍酒，用勺子将它们搅拌均匀。注意搅拌的时候，一定要按同个方向操作。

　　3、搅拌好了之后，放在一旁（差不多15分钟的时间）等其入味。在等待的过程中，将冬瓜去皮切块。并且往锅中倒入清水，同时加入少量的姜片等水烧开。

　　4、烧开之后，用勺子把猪肉弄成丸子状一颗颗放入热水中。肉丸全部下好之后，等水煮开一次时，下入冬瓜块一起熬煮，等材料熟软之后就可以调味出锅了。最后在汤面上放些香菜，就可以直接食用了。

　　这两款汤怎么样？制作起来是不是很简单呢？冬季寒冷尤其适合喝些热汤，所以说，女人们不妨自己按照食谱，自己动手制作食用。煮好之后，要记得趁热食用，这样才能让热气更好的进入体内，帮助温暖身体哟。

　　此外，小编提醒，冬季烹煮热汤要选对食材，这样才能最佳的暖身效果。比如说冬季里常用来炖煮汤食用的食物有这些肉类（羊肉、猪肉、鸭肉、鸽子肉等），蔬菜（山药、冬瓜、辣椒、白萝卜等）。同时一些佐料也很重要，比如说生姜、大葱、枸杞之类的，都是冬季常用的食物。常喝这些食物炖煮的汤，能够补身又暖身，尤其是适合怕冷的女人喝哟。