室内跑步VS室外跑步 哪个更佳？

　　室外跑步和跑步机跑步的区别

　　跑步机上跑步存在的问题是：

　　(1)跑步机减掉了很多脚上的运动作用；

　　(2)现在的运动鞋让脚很舒服，有些还加了气垫，这样的运动鞋大大消减了脚对地的感知，感觉越来越麻木，还是穿的薄底鞋有利于健康。这样造成在健身房锻炼的不是经络，而是肌肉。

　　而户外跑步运动，锻炼的是膀胱经，俗话说，人老腿先老，其实先老的是膀胱经，膀胱经对身体又是非常重要的一条经络，他起点在睛明穴，沿着人体后部分走到我们的小脚趾外侧，人体后背和腿后部的问题都是膀胱经的问题，可以由膀胱经来解决。

　　所以，想达到健身的目的，还是建议多到室外去跑步。