最适合白领的五种器械运动

　　白领的作息与普通人都不太一样，他们每天都重复着同样的工作，同样对着电脑，同样吹着空调，这些在别人眼里很舒服，但其实这样的工作方式也给白领们留下了很多病根。所以白领必须考运动健康来维持健康的身体，而下面就是几种最适合白领健康养生的器械运动！

　　杠铃操

　　杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，而如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限制。