运动后的放松方法

　　都市中，白领人群在工作一周后，人们都会选择在周末去健身房运动健身，但是有时候效果并没有想象中的好，还会感觉到累。这是为什么呢？下面，小编就为大家解读一下，健身运动后如何正确放松？

　　专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢，恢复正常，升高的血压逐渐降至正常，兴奋的情绪逐渐恢复平静。