花样跳绳组合乐趣多

　　跳绳是很多女生会选择的减肥方式，很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，只是为了减肥。其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。下面，我们一起去看看有哪些跳绳组合吧！

　　一、前飞与后飞动作的组合

　　1、前后相同动作的组合

　　例：前直飞--后直飞、前凤花--后凤花、前龙花--后龙花。

　　2、前后不同动作的组合

　　例：前直飞--后快花、前快花--后扯花、前凤花--后扯花、前扯花--后快花、前龙花--后扯花。

　　前飞与后飞动作的组合，无论是双飞、三飞或四飞，只要能做到就可以去组合，但有些前后相同动作或前后不同动作却是不能组合的，如前后快花或前快花与后直飞就无法组合。总之前后飞动作的组合是受一定限制的，必须去实践才能真正体会到哪些动作组合可能实现，哪些动作组合无法实现。

　　在做前后飞动作的组合时，要注意姿势，无论是先做前飞或是先做后飞动作，当先做的动作在绳子刚过脚后，绳立即停顿一下，身体呈现屈腿下蹲状态，然后再做后飞或是前飞动作，身体也随着弹起。前后飞组合一前一后为一对，可以做一对，也可以连续做无数对。