跳绳也能健身强体

　　跳绳也能健身，这个小孩子最喜欢玩的游戏其实也能帮助孩子成长发育，尤其使当孩子梦跳绳的时候玩转各种花样的时候，是健身的最佳时候。

　　简单跳绳法

　　准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。

　　开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。