晚上运动更有助减肥

　　做做小家务

　　吃完晚餐就跑去看电视？想减肥就别想偷懒噢！站着帮忙收拾碗筷也是一种运动，若是洗洗碗，在厨房里活动活动，那是再好不过了。拖地擦桌子的时候，尽量加大自己的动作幅度吧！做些夸张的伸展动作，你放心，在家没人会笑你。

　　简单的几个小动作你就能把肩膀、手臂、腰腹、腿臀都给锻炼到，其实这些小动作我们随时都在做，但是很少有人注意到它的实用性，以为做家务很累，其实对于减肥瘦身是有很好的效果。