打篮球长高方法 除了打篮球还有什么能长高呢

　　二、打篮球增高方法

　　 打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。

　　 人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。

　　 想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。

　　 1、持球

　　 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

　　 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住

　　 2、躯干盘球

　　 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

　　 3、颈部盘球

　　 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习

　　 4、单脚盘球

　　 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　 5、跨下前后抛球

　　 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。