打篮球好处,打篮球能减肥吗

　　篮球是一项大家都熟悉的运动，打篮球的男生尤其受到女性的喜欢，相信很多妹子大学时代都会在篮球场上看某个心仪的打篮球的帅哥。其实，打篮球是老少皆宜的运动，不同年龄段的人打篮球的好处也是不一样的。下面我们就来看看打篮球的好处吧。

　　一、打篮球有什么好处

　　 一、打篮球对于身体上的好处

　　 1、有效预防心血管病

　　 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　　 2、控制体重与改变体形

　　 过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。

　　 因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。

　　 3、增强心脏功能

　　 经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

　　 4、降低糖尿病发生的危险性

　　 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

　　 5、提高消化系统的功能

　　 篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

　　 6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

　　 这主要是因为锻炼身体是在特殊条件和特殊环境下进行的，身体必须最大限度的发挥身体各器官机能，比如，神经调节，呼吸加强，加快血液的循环，这样时间长了，我们身体各素质也会慢慢的提高了。

　　 二、打篮球对于心理上的好处

　　 1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心；

　　 2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；

　　 3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力；

　　 4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力；

　　 5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功；

　　 6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿；

　　 7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友；

　　 8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。

　　 三、打篮球对于精神上的好处

　　 1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。（顽强拼搏）

　　 2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队！（团结互助）

　　 3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。（不是一个人的战斗）

　　 4、无兄弟，不篮球（比赛，是五个人的。）

　　 5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。（细致相互协助的团队）