户外运动崴脚了怎么护理？

　　股骨头发生病变后会殃及神经，通过反射作用疼痛便传到腰部，所以患者便会感觉到腰部疼痛。

　　长期酗酒者对疼痛的敏感度下降，等感觉到髋部不适、疼痛时，股骨头坏死已经到中晚期了。长期酗酒的人要尽早戒酒，并到骨关节门诊排除股骨头坏死。如果怀疑是股骨头坏死，最好做个核磁共振进行定性，避免误诊、漏诊。

　　从解剖学角度讲，踝关节由胫骨、腓骨、距骨三块骨头组成。外踝长，防止距骨外翻的力量大；内踝短，防止距骨内翻的力量弱。正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多．所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。所以治疗的时候要针对性采取方式，另外，平时也要注意养生保健，不要再做激烈运动。