健身 - 普瑞健康

2018-09-30标签:乒乓球近视

协调用力是基础 ——腿、跨、手必须同时同方向动作 10、向前用力是指导 ——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。...

2018-09-30标签:运动肌肉抽筋

在高温或长时间剧烈工作或运动时，应当及时补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。...

2018-09-30标签:锻炼腹肌下腰

仰卧抬腿作用于下腹还有下腰部，对于初学者或腰部力量较弱的人来说，不妨能弯曲双腿来做这个动作，以减小难度;值得注意的是双腿下摆的时候别触碰地面。...

2018-09-30标签:锻炼腹肌下腰

仰卧抬腿作用于下腹还有下腰部，对于初学者或腰部力量较弱的人来说，不妨能弯曲双腿来做这个动作，以减小难度;值得注意的是双腿下摆的时候别触碰地面。...

2018-09-28标签:秋季夜跑健身

夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是9时左右，或睡前两小时。8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，适当的运动可以帮助消化从而避免脂肪的堆积。...

2018-09-28标签:天气健身运动

天气不给力在家如何锻炼？很多人一到运动开始抱怨，好累、没有时间、不想动…天气冷了、冬天来了、要冬眠了……可时间就像海绵，挤挤总归有的，只要功夫深，在哪儿都能练起来...

2018-09-27标签:上班族运动减肥瑜伽

上班族每天都在办公室里，缺乏运动，难免会一身肥肉，甚至身体不舒服。今天小编为大家介绍9组减肥瑜伽，一起来看看吧。...

2018-09-27标签:衰老健身运动

女人最担心的就是容颜老去，所以只要是能够抗衰老的法子她们都愿意尝试。其实除了护肤品、食疗以外，运动也是很好的抗衰老选择。...

2018-09-27标签:运动健身禁忌

很多人在运动健身后会选喝冷饮，或者是洗个澡去除汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的，在运动健身后有一些事情是不能做的，否则对身体健康有害无益。...

2018-09-26标签:早上跑步减肥

众所周知，不合理的饮食习惯以及作息规律是导致体重剧增的主要因素之一。同时，加强运动锻炼是有效瘦身的方法。有些人喜欢在早上跑步，这也是一种科学有效的方法。...